Wie sieht eine Ernährungs-Psychologische Beratung aus?

Weshalb essen wir? «Um unseren Hunger zu stillen», werden die Meisten von Euch antworten. Doch befriedigen wir nicht oftmals auch unsere Emotionen mit Essen? Essen dient nicht bloss der Nahrungsaufnahme. Dies wissen viele, doch hast Du Deine Essantriebe schon einmal analysiert? Isst da vielleicht die Langeweile mit, belohnst Du Dich regelmässig nach getaner Arbeit mit etwas Süssem, hilft Dir die Schokolade bei Einsamkeit und Trauer oder gehört die Chipstüte gewohnheitsmässig vor den Fernseher? Hand aufs Herz. In diesen Worten erkennt sich wohl der eine oder die andere wieder. Für kurze Zeit können wir die oft negativen Gefühle «weg- resp. runteressen», doch was folgt ist oftmals das schlechte Gewissen. Genau hier setzt die Ernährungs-Psychologische Beratung an. Wir beleuchten die Essgründe und erarbeiten zusammen Strategien wie Du das emotionale Essen in den Griff kriegen kannst.

In der Ernährungs-Psychologischen Beratung werde ich Dir keine Diätpläne vorsetzen und Verbote schon gar nicht. Viel mehr lege ich Wert auf eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Essen darf und soll Freude machen. Ich schaue mit Dir über den Tellerrand hinaus und arbeite ganzheitlich, weil es um mehr als Essen geht. Themen wie Ernährung, Psychologie, Achtsamkeit, Emotionen, Gewohnheiten, Ressourcenaktivierung, Genuss und die Bewegung stehen bei mir im Vordergrund. Es gilt die hemmenden Faktoren zu eliminieren, Motivierendes ausfindig zu machen, alte Glaubenssätze abzulegen und die Freude am genussvollen Essen aufleben zu lassen.